お茶うがいで風邪やインフルエンザの予防をしましょう！ 風邪の予防には、まず「うがい」ですね。 お茶にカテキンが多く含まれていることは有名…

梅茶（梅干茶）は、風邪予防や風邪のひきはじめに、昔から家庭で飲まれていたそうです。 梅干しには、疲労回復の効果があるクエン酸が含まれていま…

炎症を抑える働きのある番茶に殺菌作用のある塩を加えた番茶の目薬は疲れ目におすすめです。 注意！ アレルギー性結膜炎など、疾患のある方は使…

アロエは、別名「医者いらず」とよばれ、便秘、消化不良、慢性胃炎、火傷などに効果があるとされ、古くから薬用植物として重宝されてきました。 キ…

二日酔いには、干し椎茸のもどし汁を！ つらい二日酔い！ わかっているけど、 　　つい飲み過ぎたり、 　　　付き合いで飲み過ぎたり…

すりおろしりんご湿布で軽いやけど対策！！ すりおろしりんご湿布は、りんごの消炎作用を利用した火傷の民間療法ですが、あくまでも軽度のやけどの…

ビワの葉療法（琵琶の葉療法）は、釈迦の時代に起源を持つとされ、最も古い民間療法のひとつといわれています。 葉は乾燥させてビワ茶にしたり、直…

ドクダミには、十種の薬の効能があると言われることから『十薬』『重薬』の別名があります。 どくだみの生の葉の使い方は、葉をもんで患部に貼り付…

花粉症にシソがおすすめ！ シソの中には、抗アレルギー成分（ルテオリン）、紫蘇油にも抗アレルギー成分（α―リノレン酸）が含まれているので、ロ…

キャベツの葉を使って熱を冷ます民間療法です。 ※熱が高いときは、病院で診察してもらうことが大事です！ 熱が出たとき、氷嚢（ひょうのう）で…

豆腐を使った熱さまし（豆腐パスター）の方法をご紹介します。 豆腐が熱を吸収することで、臭いが発生するので、熱が高いときは定期的（1時間くら…

生姜湯（ショウガ湯）は、風邪のひきはじめにお勧めの民間療法です。 民間療法では、風邪の引き始めの時やのどが痛むときに飲むと、のどの痛みを楽…

レンコン（蓮根）には抗酸化作用のあるポリフェノールやビタミンC、ムチンやタンニンなどが含まれています。 中でもタンニンには、血管を収縮させ…

ビワの葉湿布で、打ち身や捻挫、腰痛・肩こりなどを楽にしましょう！ ビワの葉エキスを使ったビワの葉湿布の方法です。 ※ビワの葉エキスのつく…

家庭の常備野菜の定番の人参。 人参は咳、気管支炎、しもやけ、下痢などの民間療法に用いられてきました。 緑黄色野菜の中でもβ-カロテンを多…

風邪の引きはじめには、玉子酒（たまご酒）がおススメ！！ 玉子酒は、卵の栄養（良質な蛋白質のほかカルシウム・ナトリウム・ビタミンなど）と日本…

梅肉エキスには、胃や小腸、大腸の動きを活発にし、消化・吸収を促進し、不要なものを体の外に出す力があるといわれています。 また、腸内抗菌や減…

アロエには抗炎症作用があるので、歯痛対策にも用いられてきました。 民間療法で使用できるアロエは4種類ありますが、キダチアロエとアロエベラが…

あずき枕で快適な眠りを手に入れよう！ ぐっすり眠れる枕を作ってみませんか？ あずきの粒の適度な指圧効果やひんやり感が眠るのに良いそうで、…

金柑（きんかん）は民間薬として咳や、のどの痛みに効果があるとされてきました。 水を一切使わずに焼酎（またはホワイトリカー35度）で作った金…

ショウガ（生姜）には鼻水や鼻づまり、くしゃみを抑える作用があると言われています。 風邪のひきはじめなどで、鼻がムズムズするときはショウガ汁…

ドクダミの煎じたものを内服することで、便秘症、風邪、蓄膿症、耳鳴り、胸の痛み、のぼせ、胃酸過多、高血圧、冷え性、月経症などに効果があると言わ…

「頭痛には梅干の果肉をこめかみ貼る」という民間療法があります。 参考までにご紹介します。 種を取った梅干をほぐしてこめかみに貼ります。 …

葛粉（くず粉）は、マメ科のつる性多年草であるクズの根のデンプンを精製して作られます。 葛粉は和菓子や洋菓子の材料や料理のとろみつけなどに使…